Alcoholgebruik
Waarom krijg je een kater na het drinken?
Een kater heeft meerdere oorzaken tegelijk. Hier lees je wat er in je lichaam gebeurt na een avond drinken.
In het kort
- Een kater ontstaat door meerdere oorzaken tegelijk.
- Belangrijk zijn vochttekort, afbraakstof aceetaldehyde en slechte slaap.
- Ook een lichte ontstekingsreactie speelt mee.
- De enige zekere manier om een kater te voorkomen is minder of niet drinken.
Wat er gebeurt
Alcohol laat je meer plassen, waardoor je uitdroogt — een belangrijke oorzaak van hoofdpijn en dorst. Bij de afbraak van alcohol ontstaat bovendien aceetaldehyde, een giftige stof die je beroerd doet voelen.1
Slaap en ontsteking
Alcohol verstoort je slaap, waardoor je slechter uitrust. Daarnaast reageert je lichaam met een lichte ontstekingsreactie, wat bijdraagt aan het katergevoel.1
Zie ook hoe je een kater voorkomt en wat tegen een kater helpt.
Hulp of advies nodig?
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Let op: dit is algemene informatie, geen medisch advies of diagnose. Voor jouw situatie kun je terecht bij je huisarts of een verslavingszorginstelling.
Bronnen
- Alcoholinfo.nl (Trimbos-instituut) — Informatie over alcohol en alcoholverslaving. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).