Kun je zelf stoppen met drinken?
Voor sommige mensen lukt zelf stoppen of minderen goed. Bij zwaar gebruik is begeleiding veiliger. Hier lees je waar de grens ligt.
In het kort
- Bij licht problematisch drinken lukt zelf minderen of stoppen vaak.
- Bij zwaar gebruik is stoppen lastiger en ontwenning soms gevaarlijk.
- Hulp vergroot de kans op succes.
- Twijfel je? Begin met een gesprek bij de huisarts of Alcohol Infolijn.
Soms lukt het zelf
Wie relatief weinig drinkt en nog geen sterke afhankelijkheid heeft, lukt het vaak om zelf te minderen of te stoppen — met duidelijke doelen, steun uit de omgeving en alternatieven.1 Bekijk onze tips om te stoppen.
Wanneer hulp verstandiger is
Bij zwaar en langdurig drinken is zelf stoppen moeilijker, en kan abrupt stoppen gevaarlijke ontwenning geven. Dan is begeleiding niet alleen effectiever, maar ook veiliger.12 Zie ook of een alcoholist zelf kan stoppen.
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Bronnen
- Thuisarts.nl (Nederlands Huisartsen Genootschap) — Ik wil minder of niet meer drinken. thuisarts.nl/alcohol (geraadpleegd juli 2026).
- Jellinek — Informatie over alcohol, verslaving en herstel. jellinek.nl (geraadpleegd juli 2026).