Is alcohol gezond?
Vroeger heette een glas wijn gezond. Dat beeld is achterhaald: er is geen veilige hoeveelheid alcohol. We leggen eerlijk uit wat de wetenschap nu zegt.
In het kort
- Nee: er is geen veilige hoeveelheid alcohol.
- Het oude idee dat een glas wijn gezond is, is achterhaald.
- Alcohol is een kankerverwekkende stof (IARC, hoogste categorie).
- Advies Gezondheidsraad: geen alcohol, of hooguit één glas per dag.
Het hardnekkige misverstand
Lange tijd werd gedacht dat een beetje alcohol — vooral rode wijn — goed zou zijn voor het hart. Dat beeld is achterhaald. Nieuwer onderzoek laat zien dat die vermeende voordelen grotendeels verdwijnen als je beter rekening houdt met andere leefstijlfactoren.1 De Gezondheidsraad adviseert daarom: drink geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.1
Geen veilige ondergrens
Het kankeronderzoeksinstituut van de WHO (IARC) rekent alcohol tot de hoogste categorie kankerverwekkende stoffen. Het risico op onder meer borst-, darm-, lever- en slokdarmkanker stijgt al vanaf kleine hoeveelheden; een veilige ondergrens is niet vastgesteld.23
Schütze M, et al. BMJ. 2011;342:d1584. · KWF Kankerbestrijding.Wat drinken wél doet
Alcohol verhoogt de bloeddruk, belast de lever, verstoort je slaap en vergroot het risico op diverse ziekten.2 Wil je iets voor je gezondheid doen, dan is minder (of geen) alcohol vrijwel altijd een verbetering. Lees ook wat je merkt als je stopt.
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Veelgestelde vragen
Is een glas rode wijn per dag gezond?
Bestaat er een veilige hoeveelheid alcohol?
Bronnen
- Gezondheidsraad / Alcoholinfo.nl — Drinkadvies voor volwassenen. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).
- KWF Kankerbestrijding — Kankersoorten door alcohol. kwf.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Schütze M, Boeing H, Pischon T, et al. Alcohol attributable burden of incidence of cancer in eight European countries. BMJ. 2011;342:d1584. PubMed