Hoe lang blijft alcohol in je bloed?
Je lichaam breekt alcohol maar langzaam af. Hier lees je hoelang het ongeveer duurt — en waarom je dat niet kunt versnellen.
In het kort
- Je lichaam breekt ruwweg één standaardglas per 1 à 1,5 uur af.
- Dat tempo kun je niet versnellen — koffie of een douche helpen niet.
- Na een avond drinken kan er 's ochtends nog alcohol in je bloed zitten.
Langzame afbraak
De lever verwerkt alcohol in een vast tempo: ongeveer één standaardglas per anderhalf uur. Drink je meer dan je lichaam in die tijd kan afbreken, dan stapelt het zich op en stijgt je bloedalcohol.1
Je kunt het niet versnellen
Populaire 'trucs' zoals koffie, een koude douche of veel water veranderen niets aan de afbraaksnelheid. Alleen tijd helpt.1
Let op de ochtend erna
Heb je 's avonds veel gedronken, dan kan er de volgende ochtend nog alcohol in je bloed zitten — belangrijk om te weten als je nog moet rijden.1
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Bronnen
- Alcoholinfo.nl (Trimbos-instituut) — Informatie over alcohol en alcoholverslaving. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).