Alcoholgebruik
Welke alcoholische drankjes hebben de minste calorieën?
Alcohol levert veel calorieën zonder voedingswaarde. Hier lees je welke keuzes relatief minder calorieën bevatten.
In het kort
- Alcohol levert veel 'lege' calorieën (circa 7 kcal per gram).
- Cocktails en zoete drankjes bevatten vaak de meeste calorieën.
- Een klein glas sterke drank met een suikervrije mixer is relatief lichter.
- De keuze met de minste calorieën is: geen alcohol.
Waarom alcohol calorierijk is
Pure alcohol levert ongeveer 7 kcal per gram — bijna net zoveel als vet, en zonder nuttige voedingsstoffen. Daarom heten het 'lege' calorieën.1
Waar zitten de meeste in?
Zoete cocktails, likeuren en drankjes met frisdrank of siroop zijn vaak het meest calorierijk. Een klein glas sterke drank met water of een suikervrije mixer bevat relatief minder, maar blijft alcohol.1 Zie ook word je dikker van alcohol?
Hulp of advies nodig?
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Let op: dit is algemene informatie, geen medisch advies of diagnose. Voor jouw situatie kun je terecht bij je huisarts of een verslavingszorginstelling.
Bronnen
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Alcoholinfo.nl (Trimbos-instituut) — Informatie over alcohol en alcoholverslaving. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).