Alcoholgebruik
Word je dikker van alcohol?
Alcohol en gewicht hangen samen. Hier lees je waarom drinken kan bijdragen aan gewichtstoename.
In het kort
- Alcohol levert veel calorieën zonder voedingswaarde.
- Je lichaam verbrandt eerst de alcohol en stelt vetverbranding uit.
- Drinken vergroot vaak ook de eetlust (de snack erbij).
- Minderen helpt dus ook je gewicht.
Lege calorieën
Alcohol bevat ongeveer 7 kcal per gram. Een avondje drinken telt zo snel op, zonder dat je er voedingsstoffen voor terugkrijgt.1
Vetverbranding op pauze
Zodra je drinkt, geeft je lichaam voorrang aan het afbreken van alcohol. De verbranding van vet wordt daardoor tijdelijk uitgesteld.1
Meer trek
Alcohol verlaagt je rem en vergroot vaak de eetlust, waardoor je makkelijker (ongezond) gaat snacken.1 Zie ook welke drankjes de minste calorieën hebben.
Hulp of advies nodig?
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Let op: dit is algemene informatie, geen medisch advies of diagnose. Voor jouw situatie kun je terecht bij je huisarts of een verslavingszorginstelling.
Bronnen
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Alcoholinfo.nl (Trimbos-instituut) — Informatie over alcohol en alcoholverslaving. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).