Vanaf welke leeftijd is het veilig alcohol te drinken?
Wettelijk geldt in Nederland een grens van 18 jaar. Maar 'veilig' is alcohol strikt genomen op geen enkele leeftijd. We leggen het uit.
In het kort
- Wettelijk: geen alcohol verkopen aan personen onder de 18.
- Onder de 18 is alcohol extra schadelijk voor het groeiende brein.
- Ook boven de 18 is er geen echt veilige hoeveelheid.
- Advies: 0, of hooguit 1 glas per dag.
De wettelijke grens
In Nederland is het verboden om alcohol te verkopen aan jongeren onder de 18 jaar. Dat sluit aan bij het advies NIX18: geen alcohol onder de 18.12
Waarom juist jong extra risicovol is
Het brein ontwikkelt zich tot ongeveer het 24e jaar. Alcohol kan die ontwikkeling verstoren, dus hoe jonger, hoe schadelijker.1 Lees meer over alcohol bij jongeren.
En 'veilig' boven de 18?
Ook voor volwassenen is er geen veilige ondergrens: het gezondheidsrisico stijgt al vanaf kleine hoeveelheden. Daarom luidt het advies: geen alcohol, of hooguit één glas per dag.2
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Bronnen
- Trimbos-instituut / NIX18 — Alcohol en jongeren. trimbos.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Gezondheidsraad / Alcoholinfo.nl — Drinkadvies voor volwassenen. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).