Alcoholgebruik
Hoe voorkom je een kater?
Een kater voorkom je vooral door minder te drinken. Andere tips helpen hooguit een beetje. Hier lees je wat wel en niet werkt.
In het kort
- De enige zekere manier: minder of geen alcohol.
- Water drinken en eten kunnen klachten iets beperken.
- Wissel af met alcoholvrije drankjes.
- Wondermiddelen tegen een kater bestaan niet.
Wat echt helpt
Verreweg het belangrijkste is simpel: hoe minder je drinkt, hoe kleiner de kans op een kater.1 Wissel bijvoorbeeld af met water of een alcoholvrij drankje, en eet iets voor of tijdens het drinken.
Wat een beetje helpt
Voldoende water drinken beperkt de uitdroging. Een goede nachtrust helpt je herstellen. Maar verwacht geen wonderen: er bestaat geen middel dat een kater echt voorkomt behalve minderen.1
Hulp of advies nodig?
Twijfel je over je eigen drinken of dat van iemand anders? Je kunt gratis en anoniem terecht bij de Alcohol Infolijn via alcoholinfo.nl, of bespreek het met je huisarts. Zie ook onze hulppagina.
Let op: dit is algemene informatie, geen medisch advies of diagnose. Voor jouw situatie kun je terecht bij je huisarts of een verslavingszorginstelling.
Bronnen
- Alcoholinfo.nl (Trimbos-instituut) — Informatie over alcohol en alcoholverslaving. alcoholinfo.nl (geraadpleegd juli 2026).
- Voedingscentrum — Alcohol. voedingscentrum.nl (geraadpleegd juli 2026).